JAK SE DOSTAT DO POHODY
Doby, kdy jsme živili pozlátko, jsou dávno pryč. Nadešel čas vytahování hnusů z podvědomí a přímé konfrontace s nimi. Spousta lidí je nešťastných, unavených a udusaných proto, že tomu pozlátku věnovali a mnozí ještě stále věnují strašně moc pozornosti. Nicméně je potřeba začít klást důraz na jinou sféru, na tu léčivou a uzdravující. Za sebe samu mohu říct, že mi nejvíce pomáhá pobyt se synem, hovory s ním, procházky v Přírodě, když nejsem líná, tak fyzické cvičení a meditace. Tyhle tipy jsou tak ohrané, že by někdo z vás mohl říct "ale jooo, to už jsme tolikrát slyšeli, ale v tom to asi nebude". A ono jo. To, co zavání obyčejností, je téměř vždy to jediné, co funguje. Nemusíte chodit běhat na pás do fitka, ani se nemusíte potit někde při posilování, ani nemusíte ze sebe vykašlat svého ducha, aby to mělo smysl. Postačí, když si třeba jednou za týden vyčleníte hodinu pro sebe. Týden má 168 hodin a vám bude stačit jenom jedna z nich. To se dá, ne? Cvičit můžete doma jen s tím, co tam najdete, já ocenila koupi cvičebních gum, kterými si jak zaposilujete, tak i krásně protáhnete tělo. Místo činek stačí naplnit lahve vodou, no a zbytek je jenom o tom, jakou fantazii při cvičení budete mít. Není potřeba dělat prudké pohyby, ani hýkat před youtubem s nějakou naspídovanou fitneskou, stačí naslouchat svému tělu, vnímat průtok energie ve vás, ale i kolem vás, dát si cíl, sílu a frekvenci, která vám při těchto pohybech bude vyhovovat. Jako inspiraci si stačí pustit nějaké video s jógou, já mám ráda stillontheway, to je jediná cvičitelka, která mi lahodí svým hlasem a "stylem", ale z vlastní zkušenosti vím, že stačí jen naslouchat svému tělu a to vás navede a vydá signál, jaký pohyb máte udělat. Je to zase jen o naslouchání svému tělu. A věřte, stačí 15-20 minut a pro fyzické tělo jste udělali dost. Nebudu tu zabíhat do detailů o tom, že se také musíte začít starat o to, co jíte a pijete, protože i tohle je energie, kterou tomu domečku, ve kterém vaše duše pobývá, dáváte a ona má pak svou frekvenci, která ovlivňuje to, jak se cítíte a co prožíváte. Ani nebudu opětovně opakovat o zásadní důležitosti přejít na ekologické prací a čisticí prostředky a na bio kosmetiku, která se dá v dnešní době pořídit téměř za cenu běžných chemických potřeb. Na tohle si musíte přijít sami, nenutím vás. Jestliže se postaráte o "domeček", pak je potřeba začít něco dělat i pro duši a tady jsou na místě meditace. Naštěstí v dnešní přetechnizované době už i ti největší skeptici a negativisté začali pomalu toto téma vpouštět do svých domovů a srdcí a ti odvážnější, co je začali praktikovat, vidí už první výsledky. Meditace je zastavení, uklidnění mysli a jejích toků, je to chvíle, ve které vám duše, kterou třeba jinak neslyšíte, řekne všechno, co máte v danou chvíli vědět. Nasměruje vás, ujistí, uklidní. K meditaci můžete použít jakoukoli hudbu, která vám lahodí, já preferuju tibetské zvonkohry a takové ty healing sounds, které najdete třeba i na Spotify, ale klidně si vyberte cokoli, co vás nebude při meditaci rušit. Po cvičení, kdy je potřeba tělu dát čas, aby si všechno z oněch pohybů zpracovalo, je dobré si lehnout na záda v příjemně teplé, ale vyvětrané místnosti, klidně se přikryjte lehčí dekou, nohy dáte lehce od sebe, ruce lehce od těla dlaněmi vzhůru, "poupravíte" si polohu tak, aby vás nic netlačilo a nerušilo, zkrátka musíte se cítit v klidu a bez vnějších rušivých elementů, pokud to jde, tak si nasaďte do uší sluchátka, zavřete oči a pozvolnu za meditační hudby nechte tělo odpočívat. Během meditace si uvolňujete svaly, napětí, vypínáte hlavu, srovnáváte si čakry a průtok energie skrze své tělo, věřím, že vám začnou nabíhat obrazy jako při hypnóze nebo nějaké terapii, protože já se ihned přenáším do Tibetu, ležím před jedním z jejich krásných chrámů, vzadu vidím zasněžené vrcholky hor a všude kolem vnímám různorodé tóny zvonečků, zvonkoher, tibetské mísy, až mě to usadí v podložce tak, že svoje tělo vnímám jako předmět, který leží a kterým nelze hýbat. Chybou je, když vás v této chvíli někdo nebo něco vyruší, takže si opravdu musíte zařídit odstup od fyzického prostředí a ty sluchátka v uších a zamčené dveře pokoje jsou asi základ
:D (nebo alespoň upozornění ostatních členů rodiny, že nechcete být tuhle dobu rušeni). Může se vám pochopitelně stát, že usnete, což celému procesu jenom prospěje. Po probuzení nebo po ukončení meditační hudby ještě chvíli ležet se zavřenýma očima. Je velkou chybou a pro tělo i duši šokem, pokud vystartujete ihned po ukončení jak dělobuch, protože tím můžete celou tu dobu cvičení a odpočinku při hudbě naprosto zničit a odepsat. Další drobnosti, které během běžného žití uklidňují mysl, je pálení neparafínových a neparfémovaných svíček, vonné tyčinky přírodního rázu, pálení santalu, svazečků šalvěje ale i jiných bylin, popíjení bylinných čajů, zakoupení tibetských zvonkoher, která svým zvukem vylaďuje nejen vás, ale i prostor, ve kterém žijete, zavěšení očištěných křišťálů do prostoru, dělání aktivit, které vás živí, jako je čtení knih, klidně i vaření, tanec, zpěv, pobývání a povídání si s těmi, kteří vás baví a hlavně kteří vám naslouchají, relax v solné koupeli atd. Tohle jsou praktiky, ke kterým dříve nebo později dojde každý. Pokud cítíte, že jste se posunuli a potřebujete ještě něco, ale nedokážete to pojmenovat, zkuste tohle, co tu píšu. Kdo zažil meditační chvilku, ten ví, o čem mluvím, z té podlahy se prostě zvedá odpočinutá, dobře naladěná a vibračně dost srovnaná osoba, která si toto naladění klidně udrží po celý zbytek dne. Hlavně dbejte na to, abyste se o tuto chvilku za žádných okolností neokrádali, protože i to je znakem toho, že si uvědomujete svou hodnotu a nastavujete si hranice, kdy druhým říkáte: Ne, tohle si vzít nenechám, prostě ta hodina je moje. <3 Morgana
